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运动Q&A
❓ 运动后肌肉酸痛怎么办？
✅ 适当拉伸、泡沫轴放松，补充蛋白质和水分，保证休息。66体育推荐低强度恢复训练。
❓ 如何提升跑步耐力？
✅ 每周3-4次间歇跑+长距离慢跑，配合核心力量训练。66体育有专业跑者计划。
❓ 篮球投篮不准怎么改善？
✅ 检查手肘姿势，每天200次定点投篮，录制视频分析。66体育技巧专栏帮你进阶。
❓ 游泳减肥效果好吗？
✅ 游泳消耗大且保护关节，配合饮食控制效果明显。66体育推荐每周3次自由泳。
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